从立春开始，天气逐渐变暖，万物复苏，代表着进入了春季，一年之计在于春，养肝勿负春三月。

为什么要在春季养肝？

因为中医学的整体学说认为，人与自然是一个有机整体，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以要养肝的话在春天是一个很好的时间哦。

肝的主要生理功能：

1. 肝主舒泄：调节气血津液运行、调节脾胃的运化功能和胆汁的排泄、调畅情志、调节生殖功能。

2.肝主藏血

春季该如何养肝？

注意精神调摄:

多读书、多看报，开阔眼界，就能看得开，看得远。多培养兴趣爱好，兴趣多了，朋友就多，解决问题的办法就多，烦恼就少了，人就不会感到失落和寂寞，自然就不会抑郁，在遇到挫折时学会释放不良情绪。

多去户外活动：

注意精神调摄:

多读书、多看报，开阔眼界，就能看得开，看得远。多培养兴趣爱好，兴趣多了，朋友就多，解决问题的办法就多，烦恼就少了，人就不会感到失落和寂寞，自然就不会抑郁，在遇到挫折时学会释放不良情绪。

加强饮食调养：

俗话说：药补不如食补。春天万物萌生，多吃一些芽类蔬菜（如绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗、蒜苗、韭黄、竹笋）顺应自然，有助于人体的升发，促进气机条达，对经常爱肝气郁结，情绪不畅的朋友，是一个不错的食材。

"三菜一粥"巧养肝

过量饮酒、熬夜玩乐、用眼过度易伤肝，立春后阳气升发，春季易使肝旺，因此调理尤重养肝，可适量多吃些菠菜、韭菜、豆芽菜，喝些红枣枸杞粥。　

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。不过，菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。

在这里提醒大家不能因为熬夜，贪玩，嗜酒过度而伤及肝。我们可以在春季这个时节，好好把肝养养好，和家人朋友一起出去散散步，一起去郊游代替花很长的时间去上网打游戏。在生活中，我们一定要好好调理我们的身体，保护好我们的胃和肝，不要得了肝病之后才开始调理，那个时候已经来不及了。